ओमेगा-3 भरपूर फ्लैक्ससीड और साइलियम ब्रेड
सेहत से भरपूर यह फ्लैक्ससीड और साइलियम ब्रेड डाइजेशन बेहतर করে এবং ओमेगा-3 का बेहतरीन स्रोत है।
तैयारी का समय
10 मिन
पकाने का समय
120 मिन
सेवा देना
6
कठिनाई
आसान
अगर आप हेल्दी खाने के शौकीन हैं, तो यह फ्लैक्ससीड और साइलियम हस्क वाली ब्रेड जरूर ट्राई करें। इसमें है हाई फाइबर, ओमेगा-3 और हेल्दी फैट्स का भरपूर संगम। खास बात ये है कि इसमें मैदा नहीं, बल्कि नेचुरल इंग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल होता है जो पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं। यह ब्रेड नाश्ते से लेकर हेल्दी स्नैक तक हर मौके पर परफेक्ट है।
सामग्री
पोषण संबंधी जानकारी
- Calories: 180
- Total Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 30mg
- Total Carbohydrates: 10g
- Dietary Fiber: 8g
- Sugars: 1g
- Protein: 5g
निर्देश
1. मिक्सचर तैयार करें
एक बड़े बाउल में अलसी पाउडर, साइलियम हस्क और चीनी को अच्छे से मिला लें। फिर इसमें ऑलिव ऑयल और पानी डालें और तब तक मिलाएं जब तक एक चिपचिपा मिश्रण न बन जाए।
2. काजू मिलाना
काजू को बारीक काटकर इस मिश्रण में डालें और फिर से अच्छे से मिक्स करें।
3. मिक्सचर को सेट करें
अब इस मिश्रण को क्लिंग फिल्म में लपेटकर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि यह अच्छी तरह सेट हो जाए।
4. बेकिंग का समय
मिक्सचर को बेकिंग ट्रे में रखें और प्रीहीटेड ओवन में 200°C (390°F) पर लगभग 2 घंटे तक बेक करें।
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Tanmay Cooks
Hi! I'm Tanmay — a passionate home cook and recipe creator sharing delicious, easy-to-follow recipes for every craving. From traditional flavors to creative fusion, I believe great food brings people together. Let’s cook something amazing today!
