खजूर ब्लूबेरी मफिन्स – बिना शक्कर का हेल्दी स्नैक
खजूर, नारियल क्रीम और ब्लूबेरी से बने ये मफिन्स न केवल टेस्टी हैं, बल्कि हेल्दी भी हैं – एक परफेक्ट शुगर-फ्री स्नैक।
तैयारी का समय
10 मिन
पकाने का समय
30 मिन
सेवा देना
6
कठिनाई
आसान
अगर आप बिना शक्कर वाला कुछ टेस्टी और हेल्दी खाना चाहते हैं, तो ये खजूर और ब्लूबेरी से बने मफिन्स जरूर ट्राय करें। इसमें रिफाइन्ड शुगर की जगह खजूर का नैचुरल मिठास है, और साथ ही नारियल क्रीम और भुट्टे के आटे की पौष्टिकता। बच्चों और बड़ों – सभी के लिए एक परफेक्ट ब्रेकफास्ट या स्नैक ऑप्शन!
सामग्री
पोषण संबंधी जानकारी
- Calories: 180
- Total Fat: 8g
- Saturated Fat: 3.5g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 85mg
- Total Carbohydrates: 24g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 9g
- Protein: 2.5g
निर्देश
1. मिक्सचर तैयार करना
ब्लेंडर में खजूर, नारियल क्रीम, भुट्टे का आटा, बेकिंग पाउडर और ऑलिव ऑयल डालें। स्मूद और थोड़ा गाढ़ा बैटर बना लें।
2. मोल्ड्स में भरना
एक बेकिंग ट्रे में 6 मफिन मोल्ड्स रखें। हर मोल्ड में बराबर मात्रा में बैटर डालें। फिर हर मफिन में 3 ब्लूबेरी दबा दें।
3. बेकिंग प्रक्रिया
ओवन को 200°C (390°F) पर प्रीहीट करें। अब मफिन्स को 30 मिनट तक बेक करें या जब तक टूथपिक क्लीन बाहर न निकले।
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Tanmay Cooks
Hi! I'm Tanmay — a passionate home cook and recipe creator sharing delicious, easy-to-follow recipes for every craving. From traditional flavors to creative fusion, I believe great food brings people together. Let’s cook something amazing today!
