انڈہ اور بیکن کا ناشتہ سینڈوچ
بیکن، انڈے اور ٹماٹر سے بنا ہوا یہ مزیدار ناشتہ سینڈوچ دن کا آغاز کرنے کے لیے بہترین انتخاب ہے۔
صبح کے وقت جب کچھ جھٹ پٹ اور ذائقہ دار کھانے کا دل کرے تو یہ انڈہ اور بیکن والا سینڈوچ لاجواب انتخاب ہے۔ یہ نہ صرف مزیدار ہے بلکہ پروٹین اور فائبر سے بھرپور بھی۔
اجزاء
غذائیت کی معلومات
- Calories: 420
- Total Fat: 28g
- Saturated Fat: 8g
- Cholesterol: 190mg
- Sodium: 670mg
- Total Carbohydrates: 25g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 4g
- Protein: 18g
ہدایات
1. ٹماٹر تیار کریں
ٹماٹر کو گول گول کاٹ کر ٹشو پیپر پر رکھیں اور تھوڑا سا نمک چھڑکیں تاکہ اضافی پانی خشک ہو جائے۔
2. انڈے کا مکسچر بنائیں
اُبلے ہوئے انڈوں کو چھیل کر ایک پیالے میں ڈالیں، اس میں میئونیز اور تھوڑی سی لال مرچ ڈال کر اچھی طرح مکس کر لیں۔
3. روٹی اور بیکن سینکیں
پین گرم کریں، روٹی کو بغیر مکھن کے ہلکا سینک لیں۔ پھر اسی پین میں بیکن کو اچھی طرح فرائی کریں۔
4. کریمی ساس تیار کریں
ایک چھوٹے پیالے میں میئونیز، ہنی مسٹرڈ اور ہول گرین مسٹرڈ ملا کر ایک مزیدار ساس تیار کریں۔ صرف ہنی مسٹرڈ بھی استعمال کی جا سکتی ہے۔
5. سینڈوچ تیار کریں
ایک سلائس پر ساس لگائیں، اس پر لیٹش رکھیں، پھر ٹماٹر، بیکن اور انڈے کا مکسچر ڈالیں۔ دوسرے سلائس سے ڈھانپ کر سینڈوچ تیار کریں۔ چاہیں تو پلاسٹک شیٹ میں لپیٹ کر درمیان سے کاٹ لیں اور پیش کریں۔
آپ کا ردعمل کیا ہے؟
پسند کریں
0
نہ پسند
0
محبت
0
مزاحیہ
0
غصہ
0
اداس
0
واہ
0
