ہری مسور کی دال سے تیار کردہ صحت بخش گلوٹین فری بریڈ
بغیر میدہ کے تیار کی گئی یہ دال بریڈ صحت، ذائقے اور غذائیت سے بھرپور ہے۔ وزن کم کرنے والوں کے لیے ایک بہترین انتخاب۔
اگر آپ ایک ایسی بریڈ ڈھونڈ رہے ہیں جو میدہ سے پاک، صحت مند اور مکمل غذائیت والی ہو، تو یہ ہری مسور دال والی گلوٹین فری بریڈ آپ کے لیے بہترین ہے۔ اس میں شامل ہے قدرتی اجزاء جیسے اخروٹ، کدو کے بیج اور سائلئم ہَسک، جو اسے بناتے ہیں ذائقہ دار، بھرپور اور ہلکی پھلکی۔
اجزاء
غذائیت کی معلومات
- Calories: 210
- Total Fat: 9g
- Saturated Fat: 1g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 60mg
- Total Carbohydrates: 25g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 1g
- Protein: 8g
ہدایات
1. دال بھگونا
مسور کی دال کو 8 گھنٹے کے لیے ٹھنڈے پانی میں بھگو دیں، پھر پانی نکال دیں۔
2. بلینڈ کرنا
بلینڈر میں دال، مکئی کا آٹا، بیکنگ سوڈا، اخروٹ اور 240 ملی لیٹر پانی ڈال کر اچھی طرح بلینڈ کر لیں۔
3. سائلئم شامل کرنا
بلینڈ کیے ہوئے مکسچر میں سائلئم ہَسک شامل کریں، اچھی طرح مکس کر کے 10 منٹ کے لیے ڈھانپ کر رکھ دیں۔
4. سانچے میں ڈالنا
10 منٹ بعد، گاڑھے مکسچر کو ایک گریز کیے ہوئے بیکنگ پین میں ڈالیں، اوپر سے کدو کے بیج چھڑک دیں۔
5. بیک کرنا
پری ہیٹڈ اوون میں 200°C پر 60 منٹ تک بیک کریں۔
6. ٹھنڈا کر کے پیش کریں
اوون سے نکال کر بریڈ کو اچھی طرح ٹھنڈا ہونے دیں، پھر سلائس کاٹ کر صحت مند ناشتہ کے طور پر پیش کریں۔
آپ کا ردعمل کیا ہے؟
پسند کریں
0
نہ پسند
0
محبت
0
مزاحیہ
0
غصہ
0
اداس
0
واہ
0
