چاکلیٹی کدو بالز بنانے کی آسان ترکیب
مزیدار اور صحت بخش چاکلیٹی کدو بالز گھر پر بنائیں، بغیر اوون کے زیادہ وقت ضائع کیے۔
جب دل چاہے کچھ میٹھا اور صحت مند کھانے کا، تو یہ چاکلیٹی کدو بالز بہترین انتخاب ہیں۔ ان میں شامل ہیں تازہ پھل، ڈارک چاکلیٹ اور مونگ پھلی کا مکھن، جو بناتے ہیں انہیں مزیدار اور غذائیت سے بھرپور۔
اجزاء
غذائیت کی معلومات
- Calories: 120
- Total Fat: 7g
- Saturated Fat: 2.5g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 30mg
- Total Carbohydrates: 10g
- Dietary Fiber: 2g
- Sugars: 4g
- Protein: 3g
ہدایات
1. سبزی اور پھل کی تیاری
کدو کو چھیل کر چار ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ سیب کا چھلکا اُتار کر پانچ ٹکڑوں میں کاٹیں۔ بیکنگ ٹرے پر پارچمنٹ پیپر بچھا کر ان دونوں کو ترتیب سے رکھیں۔
2. بیک کریں یہاں تک کہ نرم ہو جائیں
اوون کو 200°C (390°F) پر پری ہیٹ کریں اور پھل و سبزیاں 60 منٹ تک بیک کریں۔ جب نرم ہو جائیں تو نکال لیں۔
3. پیسٹ تیار کریں
تھنڈا ہونے کے بعد ان تمام چیزوں کو بلینڈر میں ڈالیں، ساتھ میں ڈالیں ڈارک چاکلیٹ اور مونگ پھلی کا مکھن۔ اچھی طرح بلینڈ کریں یہاں تک کہ مکسچر ہموار ہو جائے۔
4. تھوڑا سیٹ کریں
مکسچر کو کسی برتن میں نکال کر 30 منٹ کے لیے فریزر میں رکھیں تاکہ یہ جم جائے۔
5. بالز بنائیں
فریزر سے نکال کر اس مکسچر سے چھوٹے گول بالز بنائیں۔ پلیٹ میں رکھیں اور اوپر سے چھاننی کی مدد سے کوکو پاؤڈر چھڑکیں۔
6. پیش کریں اور انجوائے کریں
چاکلیٹی کدو بالز تیار ہیں، اب آپ انہیں پیش کریں یا فریج میں محفوظ رکھیں!
آپ کا ردعمل کیا ہے؟
پسند کریں
0
نہ پسند
0
محبت
0
مزاحیہ
0
غصہ
0
اداس
0
واہ
0
